【泳ぐ】22日の水泳メニュー
2005年9月22日 泳ぐ 平泳ぎ 500m
クロール(バタ足なし) 500m
水中ウォーキング約2キロ
とフルコース。最近、クロールはバタ足なしで泳いでいるのだが、最後になると、さすがに疲労が増してか、腕が回らなくなり、最後の25mはほとんど溺れているようだった。もう少しこなさないと慣れないかな。
泳ぎ始めて1年が経過。定期的に行かない月もあったが、それでも月に3〜4回は何とか↑のメニューをこなしている。もちろん効果は絶大。以前に比べると随分と体が締まったようにも思えるし、ウエストも大幅減。ただ、胸囲は大胸筋がついたせいか、以前より大きくなった感もある。人によっては、「痩せたとは思えない」という人もいるが、体重も相当落ちたのは事実。
クロール(バタ足なし) 500m
水中ウォーキング約2キロ
とフルコース。最近、クロールはバタ足なしで泳いでいるのだが、最後になると、さすがに疲労が増してか、腕が回らなくなり、最後の25mはほとんど溺れているようだった。もう少しこなさないと慣れないかな。
泳ぎ始めて1年が経過。定期的に行かない月もあったが、それでも月に3〜4回は何とか↑のメニューをこなしている。もちろん効果は絶大。以前に比べると随分と体が締まったようにも思えるし、ウエストも大幅減。ただ、胸囲は大胸筋がついたせいか、以前より大きくなった感もある。人によっては、「痩せたとは思えない」という人もいるが、体重も相当落ちたのは事実。
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